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10 queimadores de gordura naturais que você não conhece

Depois dos excessos são muitos os que decidem entrar em dieta para libertar os quilos extras que têm travado durante um determinado período de tempo. Se a cada ano está a tentar perder peso com uma dieta milagre, e nunca ganhou, este pode ser um bom momento para tentar um destes queimadores de gordura naturais que lhe propomos:


Amêndoas


As amêndoas são frutos secos muito eficazes na hora de combater o apetite e a ansiedade por comer a qualquer hora do dia. Recomenda-Se comer uma ração de cerca de 24 amêndoas, distribuídos em cada uma das refeições, para manter o apetite e conseguir não beliscar entre as refeições.



Lácteos


Os lácteos, e em geral todos os produtos que contêm um alto aporte de cálcio, são ideais para acelerar o processo de queima de gordura no nosso organismo. Além de ajudar a queimar gorduras, os alimentos ricos em cálcio são eficazes na hora de evitar que se forme nova gordura. Portanto, viva a moda dos lácteos, mas procura sempre que estes sejam desnatados e livres de açúcares.


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Aveia


A aveia é um cereal que nos fornece um grande efeito de saciedade. Por isso, os especialistas em nutrição recomendam comer em cada uma das refeições, ou os lanches que fazemos entre horas.

flocos de aveia benefícios

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Peixe azul


Os peixes de variedade azul são ricos em ácidos graxos, como o Ômega 3. As proteínas que contém o peixe azul necessários um alto aporte de energia para ser queimada. Portanto, o nosso organismo vai trabalhar muito mais se você come este tipo de proteínas que contém o peixe azul, que, se tomarmos gorduras ou hidratos de carbono.


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Sementes de linho


O linho ou linhaça também ganhou fama de ser um eficaz queimador de gordura natural, acima de tudo, pelo seu alto conteúdo em ácidos gordos Ómega 3, assim como os do peixe azul. Além disso, seu alto teor em fibras tornam-no um suplemento alimentar muito recomendável para todas as pessoas que sofrem de prisão de ventre. Recomenda-Se tomar estas sementes em infusão antes de ir dormir.



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Azeite de oliva


Embora o excesso no consumo pode fazer com que engordemos, se consumimos con moderação, o azeite de oliva pode ser um excelente queimador de gordura natural. Isso é devido a seu alto conteúdo em gorduras monosaturadas, que nos fornece um grande poder saciante e, além disso, evitam que ajudar-nos a evitar a tentação de comer outras gorduras muito mais prejudiciais.


maus usos do azeite de oliva


Frutos vermelhos


Especialmente as framboesas e as amoras, são frutas que contêm uma grande quantidade de fibras e pectina. O principal efeito que devemos observar ao incorporar os frutos vermelhos a nossa dieta habitual é a sua enorme efeito saciante.


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Chá verde


Esta variedade de chá é um dos queimadores de gordura naturais por excelência. Tanto é assim, que em todas as dietas de controle de peso costuma-se recomendar tomar uma xícara de chá depois de cada refeição, ou bem entre horas. O chá contém alguns elementos químicos chamado catequinas, que são as principais responsáveis pelo processo de queima de gordura no organismo.


Infusão de chá verde


Vinagre de maçã


Diversos estudos científicos demonstraram recentemente que o vinagre de maçã é um excelente queimador de gordura natural. Este molho típico de saladas e de muitos outros pratos nos ajuda a ativar as enzimas do nosso corpo, favorecendo assim o processo de combustão da gordura.


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Maçã


A maçã é uma das frutas mais completas e saudáveis que podemos adicionar a nossa alimentação. Além de conter fibras, vitaminas e muitos antioxidantes naturais, contêm também substâncias chamadas flavonóides , que atuam como queimadores de gordura naturais.


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